FITNESS

Corsi di tonificazione, total body e g.a.b. a Torino

La palestra Energym ha come obiettivo primario quello di soddisfare ogni esigenza di chi ci sceglie. Presso la nostra sede a Torino in via Cambiano, 3 organizziamo un gran numero di corsi e attività, tutti tenuti da istruttori qualificati e professionali. Siamo sempre alla ricerca di nuove soluzioni per il benessere fisico e mentale. Ti aspettiamo!
persone che fanno stretching su un tappetino

TOTAL BODY

Le tecniche di condizionamento muscolare comprese nel metodo del Total Body Conditioning prevedono sedute di allenamento di 60 minuti circa, dalla struttura tripartita classica: riscaldamento, allenamento e defaticamento finale. Sono lezioni a circuito in cui si alternano fasi di lavoro aerobico, atte a favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, ad attività statiche per allenare e tonificare i principali gruppi muscolari grazie all'utilizzo di piccoli attrezzi.

G.A.B.

G.a.b. è l'acronimo di gambe, addominali e braccia. L’obiettivo principale del corso è quindi quello di definire queste parti del corpo attraverso un’attività aerobica brucia grassi e lezioni altamente energetiche. Durante le lezioni vengono utilizzati step, elastici e pesetti. 
una donna che pedala su una bicicletta in palestra

TONIFICAZIONE

La tonificazione muscolare serve per avere un aspetto tonico. L'allenamento consiste prevalentemente in esercizi con i pesi, quindi non limitandosi a fare esercizi a corpo libero ma utilizzando i pesi come maggiore stimolo per tonificare. L’allenamento di resistenza è la chiave per ottenere un corpo bello sodo e compatto, senza tutta quella pelle che balla. 

KANGOO JUMPS

Il nuovissimo corso che utilizza le Kangoo Jumps (letteralmente: salti da canguro): sono degli stivaletti dotati di molle che permettono di rimbalzare durante lo svolgimento dell’attività fisica. Con esse si può correre, fare jogging, allenarsi massimizzando i profitti e riducendo nel contempo i rischi di infortunio. 

GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce è un percorso di riconciliazione del corpo con le sue leggi e le sue dinamiche interiori; non si basa su una sola tecnica ma prende ispirazione da numerose discipline che vanno dalle tecniche di meditazione e rilassamento, alla danza e all'espressione corporea. Il lavoro è impostato su una concezione globale del corpo, con una certa attenzione ai problemi legati alla salute della schiena. L'obiettivo principale è portare il corpo a un'armonia di relazione interiore ed esteriore, senza costringerlo ad eseguire sforzi intensi.

PILATES

In questa particolare ginnastica non è necessario adottare una routine obbligatoria, con l'utilizzo di un attrezzo oppure di un altro, diciamo che è il contrario, cioè il programma viene personalizzato e il lavoro viene iniziato con l'attrezzo o con l'esercizio più adatto, semplicemente seguendo la necessità della persona in quel preciso momento. Diciamo che questa è proprio la caratteristica che contraddistingue questa tecnica.

ZUMBA FITNESS

Zumba Fitness significa allenamento, ma anche divertimento, tonificazione e energia. Il suo inventore, il colombiano esperto di fitness Alberto Perez, ha unito le attività dell'aerobica e della musica latina, “shakerando” il tutto e ottenendo un mix davvero esplosivo, in grado di garantire allenamento per i muscoli e divertimento. 

SALSA&BACHATA

La Salsa e la Bachata sono un genere musicale latino-americano, originario della Repubblica Dominicana, che ha dato origine ai relativi balli di coppia. La musica presenta un suono dolce e melodico. I testi delle canzoni trattano sempre il tema dell'amore in tutte le sue sfumature, a volte in termini idilliaci e a volte in termini drammatici.

ZUMBA KIDS

Perfetto per i nostri fan di Zumba più giovani, dai 5 ai 15 anni possono scatenarsi e divertirsi al ritmo della loro musica preferita.
Come funziona: i corsi di Zumba® Kids integrano movimenti su misura per i bambini, basati sulla coreografia originale di Zumba. Semplifichiamo i passi, integriamo giochi, attività ed elementi di esplorazione culturale nella struttura del corso.



La ZumFit è un tipo di ballo/allenamento cardio fitness ispirato alle musiche latino americane che si mischiano con la musica spagnola e internazionale. Vi muoverete al ritmo di cumbia, salsa, merengue, cha cha, bellydance e reggaetton.




Zumfit

T.S.S.

Il metodo di allenamento di Tonificazione in Super slow è un mezzo sicuro ed efficace per sviluppare forza e ipertrofia muscolare, sia da parte di neofiti che di atleti avanzati. Questa tecnica deriva dalla scoperta, nel 1982, dello studioso Ken Hutchins che, nel corso di uno studio sull'osteoporosi su donne anziane, scelse di utilizzare una velocità più sicura per eseguire gli esercizi.
Un vantaggio del Super slow è quello di imporre un minore slancio, determinando l'applicazione della forza in maniera uniforme ed equamente distribuita durante l'arco del movimento.
CHIAMA PER INFO E PRENOTAZIONI: 011 290798
Share by: